男性如何有效预防疝气
作者：上海男科医院 http://www.nanxb120.org/ 来源：上海九龙医院 更新时间：2019-01-16
疝气作为一种生活中很为常见的疾病，如果长期不进行合理的治疗应对很容易对患者的健康产生严重伤害，但是生活中的一些疝气其实是可以进行预防的，积很的开展预防工作能够让大家避开这种疾病的困扰，为了让大家有效的预防疝气，下面上海九龙男子医院就来给大家具体介绍一下男性如何有效预防疝气？
男性如何有效预防疝气？下面就来一起了解一下吧。
一、生命在于运动
增强腹壁肌肉强度可以减少小肠气的发生。可以通过适当的运动锻炼，例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太很拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐剧烈运动，特别是突然举重物。同时，适当体育锻炼可以保持健康的体重。
二、合理膳食
药补不如食补，平时的合理膳食也能有效地避免疝气的发生。而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素。因此，不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少”，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗粮(全麦类)和水果(香蕉等)，少吃油腻厚味的肉类。
三、保持健康的心态
早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯。有关研究表明，人体内有一种能促进身体健康的力量，即良好的情绪。如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，就可以未雨绸缪，达到有病早除的效果。
四、避免重体力劳动
平时去菜场买菜等均不受影响，但搬煤气罐、抬冰箱饮水机等切勿尝试，因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生。
五、远离烟草
长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度降低。
六、积很治疗老年病
所谓老年病主要是指常见于老年的疾病，如前列腺增生，肥大、慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病。另外，便秘、腹肌力量弱、胃肠蠕动功能及消化功能差也是老年特有的现象。预防疝的发生，应从根本上治疗述疾病或现象。应及时采取措施，防止剧烈的咳嗽，控制哮喘的发作，控制前列腺增生的程度，主要目的就是尽可能去除能增加腹内压力的因素。
温馨提示：包茎这种疾病对于男性的健康还是影响比较大的，大家生活中一定要做好防治措施才行，只有这样才能有效应对包茎的来袭，生活中一些不了解的问题，也可以在线咨询我们的医生，竭诚为大家服务。
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